Sudah Tau Manfaat Alpukat untuk Kesehatan ?

Tentu kita tahu buah Alpukat bukan ? rasanya yang enak dan segudang manfaat dalam kandungannya, membuat Alpukat menjadi buah yang populer di seluruh penjuru dunia. Bahkan, buah yang satu ini pun menjadi bahan yang sering digunakan sebagai menu diet. Hal  ini karena Alpukat mengandung lemak tak jenuh, sehingga sangat aman untuk dikonsumsi secara rutin. Langsung saya yuk, kita simak manfaat Alpukat untuk kesehatan berikut.

Manfaat dan Khasiat Buah Alpukat

1. Menurunkan Tekanan Darah

Buah Alpukat memiliki kandungan Kalium yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari buah pisang. Kandungan kalium yang ada pada buah ini pun sebanyak 14%, sedangkan pada buah pisang yang hanya memiliki kandungan kalium sebesar 10%. Fungsi kalium ini, tentu sangat bermanfaat untuk penurunan tekanan darah.

Tekanan darah tentu sangat mempengaruhi beberapa penyakit, seperti serangan jantung dan gagal ginjal. Maka dengan tekanan darah yang rendah dapat menghindari risiko serangan jantung, stroke, hingga gagal ginjal. Ada banyak olahan buah Alpukat yang dapat kamu buat mulai dari menghancurkannya dengan gula, hingga di buat jus.

2. Mengatasi Kanker

Tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung, nyatanya manfaat alpukat juga berkhasiat untuk mengatasi kanker. Alpukat tidak mengandung lemak jahat apapun, mayoritas lemak dalam buah ini adalah asam oleat. Asam oleat dikaitkan dengan pengurangan radang dan terbukti sangat menguntungkan beberapa gen yang terkait dengan kanker.

3. Menurunkan Kolesterol

Kandungan di dalam Alpukat memiliki nilai gizi yang tinggi, setidaknya terdapat 20 vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah ini. Dengan seluruh kandungan tersebut, Alpukat dapat menurunkan kolesterol dan lemah jenuh. Sehingga buah ini tentu sangat cocok dikonsumsi setiap harinya, untuk menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh.

Dari begitu banyaknya buah yang ada, Alpukat adalah salah satu buah terpopuler di dunia. Hal ini karena buah Alpukat memiliki rasa yang enak, serta memiliki serat tinggi hingga cocok digunakan sebagai menu diet. Dengan rendahnya lemak yang terdapat pada buah Alpukat, kamu tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah ini setiap hari.